To cykl 8 sesji LIFE lub BUSINESS, w którym każde ze spotkań dotyczy poniższych tematów:
(dokładny zakres spotkań jest tworzony indywidualnie)
Wprowadzenie do uważności – czym jest i dlaczego to takie ważne.
Uważność formalna i nieformalna – jak wprowadzić uważność do życia.
Budowanie koncentracji, a rozwój świadomości – czym jest i jak działa w praktyce.
Uważność w dbaniu o zdrowie psychiczne – zrozumienie emocji i natury stresu.
Uważność na co dzień – jak być zrelaksowanym tu i teraz (narzędzia praktyczne).
Uważna obecność – jak rozwijać uważność w domu i kontaktach z ludźmi.
Uważność w pracy – jak wykorzystać środowisko pracy do medytacji.
Wyciszanie głowy – jak powstają myśli; wykorzystanie medytacji w pustkę.
DLA KOGO:
Dla każdego, kto chce świadomie żyć, a dziś między innymi:
Jesteś przytłoczony/a przez stres i “sprawy codzienne”.
Jesteś rodzicem sfrustrowanym dodatkowymi obowiązkami wynikającymi z obecnej sytuacji edukacyjnej.
Masz problem z organizacją pracy w swojej firmie czy w domu.
Chcesz poprawić stan zdrowia ogólnego.
Masz problemy z koncentracją.
Masz lęki i obawy o jutro, kierujesz się negatywnym sposobem myślenia.
Chcesz żyć uważnie, rozwijać świadomość i poznać zróżnicowane techniki medytacyjne!
KORZYŚCI w codzienności z praktykowania mindfulness – uważności:
Poprawa koncentracji.
Świadomy wybór priorytetu.
Relacje tworzone na fundamencie dialogu, słuchania i mówienia.
Optymalne zarządzanie czasem.
Świadome jedzenie.
Dobry sen.
Spokój i opanowanie.
Czas spotkania: do 90 minut. Inwestycja w swój rozwój od 190 zł.
Lokalizacja: online lub Bełchatów